Trail des citadelles 2018 (01/04/2018)

Il est temps de se projeter sur cette course si particulière qui rayonne sur la région depuis des années et attire toujours autant de monde !

Cette année, un tout nouveau format verra le jour sur le Trail des Citadelles en 2018, pour fêter les dix ans du comité d'organisation qui a pris les rênes de la course lors de l'édition 2008.
Alors que le 24 (1200d+) , le 40 (2000 d+) et le 70 km (3500 d+) seront conservés, la nouvelle course devrait avoisiner les 55 km pour 2700 m de dénivelé positif. Cette nouveauté, qui pourrait être une édition unique, a décidé le double champion du monde, Luiz Alberto Hernando Algaza, de venir se frotter à ce parcours !

Les détails sur les parcours, les infos pratiques ici : http://trail-des-citadelles.blogspot.fr/p/accueil.html

Les bipèdes ne seront pas en reste puisque nous formerons (sauf erreur de ma part), un peloton de 14 irréductibles !

Sur le 24 km : Jérôme Bréant et Agnès Picard;
Sur le 40 km : François Costa, Laura Garrivet, Frédéric Torelli, Stéphane Torresin, Laétitia Zerlaudt;
Sur le 55 km : Julien Dauriac, Sébastien Gorgues, Julien Rusconné et Fabien Guy;
Sur le 70 km : Xavier Teychenné et Manuel Velasquez. A noter également la présence de David Kérisoret sur cette distance également.

Voici le lien pour suivre les coureurs en live : http://chrono.geofp.com/citadelles2018/v3/index.php

Allez les Bipèdes, regalez-vous sur cet événement incontournable de la région !!!
Pour ma part, le RDV est déjà pris pour 2019 sur le 70km !

Salut à tous,
Pour ceux qui font les longues distances, où logez vous ?
Sur Lavelanet ? ou autre ?

Moi je serai sur Fougax à partir de samedi soir, pas trop loin du départ du 55.

Séb

Cyril D. a écrit:Allez les Bipèdes, regalez-vous sur cet événement incontournable de la région !!!
Pour ma part, le RDV est déjà pris pour 2019 sur le 70km !

On va essayer de profiter, oui !!
Pour ma part, ça sera la première fois que je goûte au "long", donc petite appréhension...
Quelque chose me dit qu'en 2019 je me laisserai tenter par le 70 km avec toi...

Seb_G a écrit:Salut à tous,
Pour ceux qui font les longues distances, où logez vous ?
Sur Lavelanet ? ou autre ?

Moi je serai sur Fougax à partir de samedi soir, pas trop loin du départ du 55.

Séb

Salut Seb !!

pour ma part, je dors sur Foix le samedi soir, mais je vais arriver tardivement (pas assez tôt pour organiser un apéro préparatoire de veille de course )

Il devrait faire beau dimanche !!

Salut François...ça serait effectivement cool de partager ça l'an prochain !
2 autres bipèdes devraient certainement aussi êtres de la partie (David MICHAEL et Julien RUSCONNÉ)
Ça sera pour nous une prépa pour l'UTPMA 2019 (105km/5000D+)... si jamais ça te tente aussi...

CR Citadelles 2018. 40km 2000D+
Le départ est lancé à 8h pile. Musique de conquérant nous voilà 590 pèlerins à l’assaut des citadelles. Les 2/3 premiers kilomètres ça court je me sens bien dans les jambes c’est parfait. Dans la tête beaucoup de doutes encore car une préparation en dent de scie. Trop peu de kilomètres et pas assez de dénivelé fait pour partir sereinement sur ce genre d’épreuve.
On arrive sur la première difficulté une grosse montée jusqu’au château de Montségur longue montée pour finir devant un mur au pied du château. C’est beau, c’est enneigé mais alors ce mur.. ceux qui montent croisent ceux qui descendent c’est un peu la galère par endroit, c’est très étroit! Arrivée en haut je suis soulagée et j’admire le paysage c’est vraiment magnifique mais il ne faut pas se relâcher car c’est verglacé et du coup très glissant. La descente est très dangereuse mais passe tranquille.
Après cette première épreuve je déroule jusqu’au 1er ravitaillement au 14eme km ça fait du bien de courir. Après le ravitaillement je repars en courant mais ce n’est pas praticable partout à cause de la boue. Tout du long du parcours on en aura ramassé de la boue et marché dans des chemins devenus des ruisseaux par les fortes pluies de la veille.
Avant la deuxième épreuve du château de Roquefixade je change mes chaussettes et ça me fait un bien fou d’avoir les pieds au sec. C’est reparti pour une grosse montée ... la mon dos commence à se réveiller mais c’est tenable. Arrivée en haut de cette montée c’est vraiment magnifique !! Après c’est enfin la descente vers les cascades. 30eme km deuxième ravitaillement. Je retrouve une copine d’école pompier qui est bénévole, elle m’aide à remplir mes flasques, on discute et ça me fais beaucoup de bien. Je repars sereine en me disant que je vais pouvoir en venir à bout.
Mais au 33eme km en plus du dos, mon genou gauche me fait vraiment mal et m’empêche de courir. C’est pas grave je me dit que je vais finir en marchant et que ça va le faire mais mon moral commence à flancher. Ça remonte fort avant le dernier ravitaillement. A ce dernier je m’arrête un gros moment en pleurs un coureur va même me filer une barre de céréales. Je mange ce que je peux car je ne m’étais pas bien alimenté jusque là car j’avais mal au ventre.. mais là après 8h d’effort, mon corps en a besoin. Je pense ne pas repartir. Un petit mot aux copains qui me remontent le moral. Merci les copains sans vous je ne serais jamais reparti.
Je repars il me reste 5km mais alors une montée... une vraie enculerie pour rester polie ..... un passage sur les crêtes et une descente qui ressemble à un enfer pour moi... mon genou bloquée qui ne me fait même plus ressentir le dos. Je n’ai jamais autant pleuré sur une course .. 2h pour faire 5km ça ressemble vraiment à un calvaire!!!
Mais voilà l’arrivée je suis finisher du trail des citadelles. 40km de boue, de soleil, un peu de neige, des grosses montées.. une dernière descente pour finir mal... heureuse mais mâchée.
Bravo à tous les copains, tous finisher une très belle place pour mon François 32eme sur mon parcours. Une vraie machine !!! Bravo aussi à la machine Laetitia qui n’a rien lâchée et finie avec une belle place et un très joli temps !!
Et Xavier et Manu bravo 70km dans ces chemins avec une jolie 50eme pour Xavier, vous avez tout mon respect.
Bravo à Sébastien, Fabien et Julien pour avoir survécue à 55km et de n’avoir pas lâcher mentalement. Sans oublier Agnès et Jérôme bravo pour votre course et de n’avoir rien lâché !!!!

Bravo Laura pour cette course faite "au mental" ...
Bonne récup et bonne prépa pour ta prochaine échéance

Et bien quelle course !
Franchement, je ne pouvais pas espérer mieux en m'alignant pour la première fois sur ce 40 km !  
Arrivé la veille tardivement sur Foix, une nuit bien trop courte et un bide en vrac le matin ne laissaient rien augurer de très bon...
La remise des dossards a traîné un peu et me voila enfin en short/coupe vent mythique des bipèdes enfin prêt à 10' du départ !
Je trottine 200m histoire de dire que je me suis "échauffé"...  Le soleil est là mais la température est bloquée à zéro degré au moment du départ.
Bon je viens pour découvrir, j'essaie de m'en convaincre donc je dois pas faire le con : je marche quand ça grimpe et je reste un peu en dedans sur le plat : tel est mon plan d'attaque. Je redoute les habituelles crampes, ça va être dur, je le sais. Je n'ai pas fait assez de dénivelé à l'entraînement, ma seule sortie longue des 3 derniers mois est le trail de Fontfroide (30km) 15 jours avant... Et il va y avoir de la boue vu ce qu'il est tombé dans la semaine...
Sans prétention aucune je me place en 2ème ou 3ème ligne au moment du départ au retour de mon échauffement qui ressemble plus à une arnaque !
J'ai le sourire, pas trop la pression et je me rends compte que sans le vouloir mon état d'esprit est positif malgré ce manque de maîtrise d'avant course !
Le départ est donné et je dois me situer aux alentours de la 40ème ou 50ème place... Caro immortalise le moment :



Le première portion, "roulante" permet de finir l'échauffement à 12 km/h environ... La boue est là, on ne nous avait pas menti !  Dès le début, je sens que les crampons accrochent et j'essaie de me concentrer sur la technique qui me permettra d'avoir un maximum d'accroche et donc un moindre gaspillage d'énergie...
La première portion difficile passe bien, j'arrive à marcher à un bon rythme, 1 ou 2 concurrents arrivent à passer devant moi mais c'est pas très grave...
En levant la tête on voit que le rocher du château de Montségur est parsemé de blanc : va y avoir de la neige...
Effectivement, arrivé au pied du château, une fine couche est présente et faut attaquer le deuxième gros morceau. En gravissant ces rochers je découvre bien vite que c'est hyper glissant, la montée va être emmerdante, je vous parle même pas de la descente... je passe au château en 1h04, en 42ème position.
Je gère donc la descente avec le frein à main (ça glisse énormément) et je déroule jusqu'à Montferrier en pataugeant allègrement dans les flaques de boue, ruisseaux de boue et autres champs de boue...


Check à Laurent dit "le rouleur de pelles"  

Il est temps de penser à notre deuxième château du jour : celui de Roquefixade : je ne sais pas trop ce qui m'attend, je me prends pas la tête et garde beaucoup de relâchement...
Effectivement, la montée finale vers ce château pique mais la vue de la haut est sublime et vaut toutes les contractures du monde !
Je déboule ensuite vers Roquefort avec une certaine fatique musculaire et j'adapte ma vitesse pour éviter cet état de pré-crampes qui pourrait me plonger dans le doute...

J'arrive à Raissac : Laurent, Fabie et Caro sont toujours présents, ça me fout la grosse patate !



Caro m'annonce une 42ème place et me booste à mort !
Je sais qu'il reste un gros mur, mais je me sens bien et en confiance !
Je me mets en mode psychopathe et là, chose incroyable pour moi : je ramasse un paquet de mecs à la dérive en montant. Chaque coureur devant moi devient une cible et me permet de maintenir un "bon rythme" de marche. J'ai l'impression de voler à 4 ou 5km/h !
L'arrivée sur les crêtes a laissé des traces, ça siffle dans les mollets, dans les ischios et dans les quadriceps. Je continue à adapter ma vitesse sur cette partie assez technique finalement...
J'arrive encore à reprendre quelques coureurs qui vendent chèrement leur peau et je fonce vers l'arrivée que je suis très content de franchir à la 32ème place !!




Je salue tous les bipèdes qui ont terminé leurs courses avec des fortunes diverses ! Bravo à tous !
Un grand merci à Fabie, Laurent et surtout Caro    : les encouragements sur le parcours m'ont vraiment beaucoup aidé !
L'année prochaine, c'est décidé : je m’alignerai à nouveau sur ce trail, et pourquoi pas sur le parcours plus long...

Quelques photos trouvées en me baladant un peu...
Désolé, je ne trouve pas tout le monde.























Beaucoup de photos ont été prises par Hélène Dagues, photographe pro (clactaphoto.com)
N'hésitez pas à compléter si vous en avez d'autres !

J'ai trouvé une vidéo de "Boulet" qui a filmé son périple sur le 40 km... Si ça peut en décider quelques uns...