Tres bonne vidéo pour compléter les entraînements de Jacques !!

https://youtu.be/pEGOZG648VI

Tout un programme !
Tu as raison ces exercices de gainage sont très importants tout au long de l'année. En ce qui me concerne, je n'en fais pas, et c'est une erreur !
Par contre, désolé mais mes placards ne sont pas assez grands pour caser le gros ballon bleu...

PS : Farid si tu veux tu peux afficher directement la vidéo en cliquant sur l’icône "youtube" plutôt que le lien...

Ok c'est noté pour la vidéo. Pour le ballon je vais faire sans pour le moment juste le tapis une à deux par semaine c'est déjà pas mal vu les courbatures que j'ai après une séances !!!

Merci Farid, je ne connaissais pas ces exercices.
Cela devrait aider aussi à lutter contre la sciatique
Il faut que j'en parle à Xavier ...