10 kms de Seysses 2015

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10 kms de Seysses 2015

Message par François le Mar 10 Nov - 10:12

VOICI LE RÉCIT FAIT PAR STEPHANE B. RÉCUPÉRÉ SUR LE SITE DES BIPÈDES

Aujourd'hui, premier 10km pour moi.
Le mental est là grâce à Jérémy et Patrice ainsi qu'aux conseils des Bipèdes aux entraînements.
Le physique est ce qu'il est, toujours la tendinite au genou droit et une gène au mollet gauche.
Le départ est donné, avec Patrice et Jérémy, nous sommes placés loin par inexpérience.
Le rythme du peloton est supérieur au rythme que je me suis fixé sur les 2 premiers kilomètres.
Je ralenti et laisse partir mes collègues ainsi que le gros du peloton.
Une fois, le rythme trouvé (6 min/km), je repense aux conseils de Xavier sur ma foulée.
C'est impressionnant de voir devant soi autant de coureurs, du coup la motivation est facile à trouver en se fixant de petits objectifs.
Seul bémol, le vent de face sur les lignes droites bien que je garde le même tempo.
Je déroule jusqu'au dernier km, où je decide alors de «lacher les chevaux» et augmente mon rythme à 5.20 min/km.
Résultat, 1H00M58S au chrono officiel, 1H00M07S à la montre, je râle un peu de pas franchir cette barre.
Mais ce n'est qu'un début, il faut être patient.
Vivement la prochaine course sans pépin physique
Encore merci aux coachs (Olivier, Jacques, Moudher, Emmanuel...)
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François
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